Скумбрия

не разделанная 400-600
Скумбрия содержит витамины B₁₂, B₃, B₆, B₉, B₁. Также скумбрия богата витаминами D, Е, К и А. Плюс — содержит микроэлементы: селен, фосфор, магний, калий, медь, натрий, цинк, кальций и другие.
Пищевая ценность на 100 г:
Белки - 18 г
Жиры - 13,2 г
Углеводы - 0 г
Калории - 191 Ккал