Сайда

без головы
Сайда содержит легкоусвояемый белок, полиненасыщенные жиры, витамины (К, Е, D, В6, В2, В1, РР, А), минеральные вещества (цинк, селен, медь, марганец, железо, фосфор, натрий, магний, кальций, калий).
Пищевая ценность на 100 г:
Белки - 19,1 г
Жиры - 0,5 г
Углеводы - 0 г
Калории - 81 Ккал