Смородина краснаяА, С, Е, В1, В6 и К. Минералы калий, селен, магний, фосфор, цинк и железо. Является источником пектина, в ней большое содержание антиоксидантов. В ягодах содержится яблочная и янтарная кислота. Пищевая ценность на 100 г: Белки - 0,2 г Жиры - 0,2 г Углеводы - 13,4 г Калории - 30 Ккал
Смородина черная богата витаминами группы В, Е, К, Р, С, кроме того, в этой ягоде содержится в 4 раза больше витамина С, чем в лимоне. Пищевая ценность на 100 г: Белки - 1,2 г Жиры - 0,4 г Углеводы - 14,6 г Калории - 67 Ккал